Статья описывает, что такое медитация и какова её цель, как выбрать подходящую технику, в какой позе лучше медитировать, какая должна быть обстановка, как повысить эффективность медитаций. Также описываются различные виды медитаций и рекомендуется пройти углублённые занятия для повышения качества медитаций.